健美操一小時正常情況消耗一般250-300卡路里的熱量，高強度動作標準而且中途不休息的完美情況大概可以消耗500-600卡路里熱量 。
百大卡、千焦和卡的關系：
千卡=卡路里
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
【健美操一小時可以瘦多少卡路里】1卡＝4.182焦耳
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