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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。午睡時間多久為宜超過這個時間，午睡時間多久為宜這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、午睡的最佳時間應選擇午飯后半小時左右，時間段在12點至15點期間，且睡20—30分鐘為宜 。
2、睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點” 。
3、在這其中小憩三十分鐘左右，就能使大腦得到很好的休息，下午的表現也會得到格外的提高 。
【午睡時間多久為宜 午睡時間多久為宜超過這個時間】本文到此分享完畢 ， 希望對大家有所幫助 。
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