酸奶的好處：
1、維護腸道菌群生態平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌對腸道的入侵；
2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘；
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收；
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老；
5、通過抑制腐生菌等有害細菌在腸道的生長，從而也抑制了這些細菌所產生的致病因子 ， 達到防病的目的；
【喝酸奶有什么好處可以天天喝嗎】6、提高人體免疫功能，乳酸菌

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