皮膚粗糙怎么回事屁股兩邊皮膚粗糙怎么回事 _生活百科

皮膚粗糙是怎么引起的？皮膚粗糙的原因有很多，刨去那些特殊的例子，只說說幾個常見原因。
1、缺乏維生素A
維生素A之于皮膚，其作用是防止和改善毛孔周角質化，即通俗說的雞皮。毛周角化癥是由基因控制的一種常染銫體遺傳病，有50%的機會遺傳給下一代，為常染銫體顯性遺傳病，有家族傾向，也可因甲狀腺功能不全或維生素A缺乏所致。
毛周角化與角質變厚有關，但你又不能過分地去角質，否則就成了敏感皮膚，最終還是會因受刺激形成粗糙。
在營養學來講，對付這種情況，最好的辦法就是補充維A 。
2、皮膚敏感
如果你過分地去角質（包括濫用不適宜的化妝洗護用品），皮膚失去外層抵御它就會敏感，當過敏原接觸機體后，促使機體產生相應的抗體，引發抗原抗體反應，其嚴重程度不一，常見表現為皮膚泛紅、刺癢、紅血絲、干燥脫屑……全都很常見。
解決辦法是保濕。選擇護膚品時，記得選擇有保濕成分的，如脂質修復成分神經酰胺，脂肪酸或者膽甾醇，天然保濕因子乳酸鈉，PCA-鈉，尿素等等。特別是神經酰胺，脂肪酸和膽甾醇，這三種成分是建立一道健康的皮膚屏障所必需的。
3、循環不良
這與生活方式有關。飲食無節制，如吸煙嗜酒、暴食辛辣油膩甜咸等等，最終它們都會成為機體代謝的負擔。人體代謝負荷過重，進而導致循環不良，皮膚得不到滋養，自然就粗糙了。
這也包括日常懶于運動的人。
怎么辦？找個人拿根鞭子在你身后，“駕！”跑起來。運動能促進汗液，皮脂等分泌，改善循環，就能夠滋潤皮膚了。
4、不防曬
日光不僅僅是導致你變黑、曬傷、變老的的原因，同時日光也會破壞皮膚的屏障功能。日曬會加重皮膚干燥，紫外線抑制皮膚中皮膚酶的生成，從而破壞皮膚鎖水的功能。因此曬傷的皮膚有鱗屑并會剝脫，這種損害會導致進一步的干燥和脫屑。
日曬還會使皮膚中的透明質酸含量減少。透明質酸能將水分導入皮膚，其變得飽滿，保持一定的體積。它減少了，皮膚當然粗糙了。
解決辦法，防曬。本來想建議你像木乃伊一樣把自己包起來，但想了想太過分了也不好。
5、氣虛
肺氣虛、脾胃氣虛、腎氣虛都能導致皮膚粗糙。所以中醫講究益氣固表。氣虛者，在皮膚上最顯著的表現，除了粗糙以外，是松弛和下垂，越虛垂得越厲害哦。
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質。氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。
皮膚粗糙的原因是什么皮膚粗糙的原因是什么
皮膚粗糙的原因是什么？皮膚粗糙是許多人身上最常見的皮膚癥狀，這可能與自身體質有關，也可能是由于不良的生活方式和飲食習慣造成的，下面具體看看皮膚粗糙的原因是什么。
皮膚粗糙的原因是什么1
一、造成毛孔粗大的原因
1、缺水：當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯。
2、外界因素：在日常的生活中，強烈的紫外線照射、干燥環境的影響等，汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞導致的，皮膚內皮脂腺較少，皮脂腺容易被洗除而導致皮膚干燥、粗糙，如果不進行有效的保養，很容易形成皮膚粗糙。
3、角質層：皮膚的基層會不斷制造新細胞輸送上層，細胞老化后便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。
4、肌膚老化：隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。
二、4種食物能有效改善皮膚粗糙
1、紅薯給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的'肌膚組腿。
2、紅棗補血潤膚
棗潤膚美容，含有豐富的維生素C并具有補中益氣，養血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱、營養不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚嘴唇干裂。
紅棗含有較多的糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維牛素C、維生素P等。
干棗含糖量高達60%以上，維生素c含量在干果中名列前茅，含維生素也是百果之冠。
3、木耳擺脫肌膚粗糙感
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
4、芝麻柔嫩肌膚去角質
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。
是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
皮膚粗糙的原因是什么2
一、皮膚粗糙補充什么營養
皮膚粗糙的人群應該多補充維生素A，維生素B，維生素D以及微量元素鐵，銅，鉀，鎂等營養元素。
這些營養元素可以從胡蘿卜，蓮藕，豆芽菜，油菜，南瓜，玉米，牡蠣，豬血等食物中獲取，多吃這些食物能有效防止因貧血導致的皮膚干燥，粗糙，皸裂現象，增強皮膚的柔韌細膩性。
二、皮膚粗糙飲食調理竅門
1、早晨喝一杯蜂蜜酸奶，午飯后半小時吃5顆紅棗，晚上睡覺前吃3顆核桃仁，可以防止皮膚粗糙老化，使面銫紅潤光澤，這個方法適合春季和冬季皮膚干燥時進行調理。
2、夏季和秋季常吃豬肉，牛肉，羊肉，雞肝，綠豆，豆芽，黃瓜，甜椒，海帶，豆腐，紫菜，裙帶菜等食物，可以防止皮膚變黑，粗糙老化，使皮膚變得光潔富有彈性。
三、改善皮膚粗糙食譜
1、筍燒海參
材料：水發海參200克，鮮竹筍100克，食鹽，白糖，醬油，黃酒，淀粉適量。
做法：將水發海參切成長條，鮮竹筍切片，放入鍋內，加瘦肉湯500毫升，煨至熟透，加食鹽，白糖，醬油，黃酒，淀粉勾芡燒開即可食用。
功效：滋陰潤燥，養血潤膚，常吃能使皮膚變得更加細膩光澤。
2、涼拌五鮮
材料：鮮甜椒100克，鮮海帶絲100克，鮮黃瓜100克，嫩綠豆芽100克，鮮牡蠣肉100克。
做法：將鮮甜椒切絲，和海帶絲，黃瓜，嫩綠豆芽和牡蠣肉一起放入熱水中汆一下，加香油，食鹽，等調料調勻后食用。
功效：活化細胞，促進新陳代謝，使皮膚變得白皙柔嫩，光滑亮麗。
3、八珍美容露
材料：銀耳25克，蓮子50克，甜杏仁10克，龍眼肉50克，冰糖20克，蜂蜜20克，糖桂花，菊花各2克。
做法：將銀耳，蓮子，甜杏仁用熱水泡透，和龍眼肉，冰糖，蜂蜜一同放入鍋中加水開大火煮沸，再改小火燉1小時后盛出，撒上糖桂花和菊花調勻食用。
功效：滋陰養顏，使皮膚變得光潔，細嫩如脂。
4、銀耳櫻桃粥
材料：櫻桃50克，糯米100克，水發銀耳50克，冰糖20克，白糖15克。
做法：將糯米洗凈，放入鍋中加水煮粥，粥熟時加入20克冰糖融化，再加入水發銀耳煮10分鐘，再加入櫻桃和桂花，白糖，煮沸后出鍋食用。
功效：補氣養血嫩膚，改善皮膚干燥，除皺美顏。
5、去糙養顏膏
材料：豬皮100克，豬蹄筋50克，白蜜50克，米粉25克。
做法：將豬皮和豬蹄筋洗凈，放入沸水鍋中焯去浮沫，取出后放入砂鍋中，加適量水，開大火煮開，改小火煮成濃汁，再加入白蜜和米粉熬煮成膏狀物，每次用開水重復25克，每日3次。
功效：去糙消皺，滋潤肌膚，防止肌膚衰老。
四、如何預防皮膚干燥
1、多喝水，皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助于保持一個水水嫩嫩的皮膚。
2、掌握正確的護膚時間，冬季多以溫水浴，因此洗后水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之后一定要及時用上補水精華或者涂抹相關的護膚品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物。
除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經過脫水加工的過于精致的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。
此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。
4、合理的洗潔清潔用品，秋冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少堿性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可采用冷熱水交替法，更有助于護膚。
5、做好防曬，很多人認為冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當大的，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數相對高的護膚品。
6、充足的睡眠，中醫認為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內收斂神氣，預防皮膚干燥。
7、面膜，冬季可適當增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。當然了面膜防止皮膚干燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要堅持才能看到效果的。
8、口罩，上下班外出，帶上口罩可減少風吹日曬，減少皮膚干燥的威脅。
皮膚粗糙是什么原因引起的粗糙的原因
肌膚粗糙的原因，歸納起來主要有：1、干燥缺水；2、角質代謝異常；3、油脂分泌過度；4、閉口、粉刺；5、皮膚過敏；6、皮膚有炎癥。
◆ 干燥缺水
我們知道，皮膚的最外層，是由皮膚分泌的皮脂、汗液混合后形成的皮脂膜覆蓋。皮脂膜是肌膚的第一道屏障，可以阻止外界異物入侵肌膚，防止皮膚內部的水分蒸發。
但是，干性皮膚皮脂和汗液分泌量相對比較少，如果外界環境變的干燥、寒冷，皮脂膜就會受到破壞，皮膚內部的水分快速蒸發。當肌膚含水量不足時，皮膚正常代謝就會受到影響，最外層的角質細胞會收縮，皮膚開始緊繃，產生皮屑，皮膚變的凹凸不平，肌膚開始變的粗糙、暗沉。
由于肌膚干燥、缺水引起的粗糙，很容易解決。只要做好保濕，堅持護理一段時間就可以了。雖然說了無數次，但這里還是要啰嗦一下，皮膚干燥缺水，需要做的是保濕，而不是補水。皮膚內部的水分，主要由喝進去的水分補充，化妝品中的水分，只能暫時濕潤最外層的角質細胞，如果保濕做不好，這些水分會很快蒸發掉。肌膚缺水，拼命拍爽膚水，敷面膜，是錯誤的做法。關于保濕，甄垚過去寫過很多文章了，感興趣可以翻出來看一下。
◆ 角質代謝異常
表皮細胞從生成到脫落，正常需要28天時間。當角質細胞由于各種原因，無法正常脫落時，老化的角質細胞會附著在皮膚表層，讓皮膚變的粗糙。
引起角質代謝異常的因素主要有：1、疏于護理；2、營養不良；3、過度剝脫角質；4、防曬不到位；5、生活環境改變。
（1）疏于護理
有部分小伙伴，尤其是男性，對皮膚護理不是很在意，肌膚長時間屬于護理，就容易導致角質層過厚，老化角質細胞不能及時脫落，引起皮膚暗沉、粗糙。這類小伙伴，可以定期使用去角質產品，可以起到細膩、光滑肌膚的作用。
（2）營養不良
有部分小伙伴過度偏食，導致肌膚缺少一些維持正常代謝的成分，比如維生素B2、B6，會影響膠原蛋白的成熟過程。如果體內這兩種維生素不足，會導致皮膚粗糙暗沉。合理飲食，不偏食，多吃水果，是保持肌膚良好狀態的基石。
（3）過度剝脫角質
很多小伙伴，為了快速改善皮膚問題，喜歡使用高濃度功效產品。有部分高濃度產品，具有很強的角質剝脫功能，比如果酸、水楊酸等等。短時間使用，皮膚尚具有自我修復能力，如果長時間使用，角質細胞代謝機制被破壞，當停用這些產品時，老化的角質細胞無法自行脫落，導致老化角質細胞堆積，使皮膚變的粗糙。
（4）防曬不到位
如果防曬不到位，長時間暴露在陽光下，紫外線會刺激肌膚產生大量自由基，攻擊正常皮膚組織，新陳代謝收到影響，皮膚出現銫斑、老化、松弛等癥狀，最終皮膚代謝機能會降低，老化的角質細胞不能脫落，角質代謝異常，使肌膚變得粗糙。
（5）生活環境改變
現代社會，生活節奏快，活動范圍大，經常長時間出差，或者搬遷到另外一個地區居住。如果新的生活環境和原來差距過大，皮膚短時間適應不過來，會出現各種不良反應，比如干燥、粗糙、過敏、起紅疹等等。
如果出現這種情況，要根據皮膚癥狀和新環境的氣候，適當調整護膚品，精簡護膚，把皮膚調養到正常狀態。
◆ 油脂分泌過度
有一部分小伙伴，在炎熱的季節，油脂分泌特別旺盛。我們知道，皮脂腺開口在毛囊內，為了滿足過量皮脂排除體外，毛孔會自然增大，肌膚表面更加凹凸不平，皮膚摸起來就會變的粗糙。另外，如果清潔不到位，毛孔很容易被堵塞，形成黑頭、粉刺、痘痘，肌膚也會變粗糙。
控制油脂分泌，定期深層清潔皮膚，可以防止毛孔過度增大，避免黑頭、粉刺和痘痘生成。讓肌膚變的細膩、光滑。關于控油，甄垚過去也寫文章講過，感興趣可以翻出來看一下。
◆ 閉口、粉刺
閉口、粉刺，可以在皮膚表層形成一個個小凸起，讓肌膚凹凸不平，皮膚摸起來非常粗糙。關于閉口、粉刺的生成原因和治療方法，甄垚過去也寫文章講過，這里就不展開闡述了。
◆ 皮膚過敏
當使用了不適合的護膚品，或者受到外界其他的刺激，超過皮膚自身的承受力，肌膚會產生瘙癢、紅腫、刺痛等過敏反應。這時的皮膚往往會產生微小的傷口（在顯微鏡下可以觀察到），正常的皮膚組織受到破壞，皮膚會變的粗糙。
針對這種情況，首先要找到過敏的原因，停止繼續刺激皮膚。然后使用具有修復效果的產品，精簡護膚，慢慢調養肌膚到正常狀態。
◆ 皮膚炎癥
當皮膚受到強烈刺激時，會產生炎癥反應，炎癥會導致皮膚代謝機能失常，讓皮膚變粗糙。肌膚出現炎癥，建議去三甲醫院看皮膚科醫生，在醫生指導下治療。
綜上，要想改善皮膚粗糙，首先要先找到肌膚粗糙的原因，然后再針對性調整護理方案，堅持護理一段時間，皮膚可以得到很大改善。皮膚粗糙相對其他皮膚問題，解決起來要簡單很多。
皮膚粗糙是什么原因皮膚粗糙，主要的原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。皮膚粗糙又可以分為兩大類：一是因為體質的原因，這個多數發生在干性皮膚的人身上。是因為干性皮膚的人的汗腺與皮脂腺的分泌一向都比較少，同時在干燥的寒冬和陽光直射的盛夏都會使皮膚變得粗糙。另外，營養不良也是皮膚粗糙的原因。特別是缺乏維生素A、維生素B2、維生素B6的時候，皮膚最容易粗糙。另一個原因是炎癥，這是由于選擇了不適當的化妝品護膚品或者藥品，同時空氣中經常漂浮的花粉和其他的過敏物質也可以導致皮膚的粗糙。
如果平時不注意個人的洗漱和清潔，是很容易導致皮膚出現粗糙的現象，每次在清潔皮膚的時候，沒有徹底的清潔皮膚，皮膚的新陳代謝以及老化角質層的脫落就會受到影響，長時間下去，皮膚會出現老化粗糙的現象。還有些人平時睡眠習慣不規律，這也是會引起皮膚粗糙的。
皮膚粗糙很大的原因就是肌膚缺水，尤其是在換季的時候。想要改善皮膚粗糙的現象，每天都要確保肌膚飽滿充盈，這樣才能有嬌嫩彈滑肌膚。年齡越大的話，皮膚的血液循環就會減慢，皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。
皮膚粗糙的原因有哪些皮膚粗糙的原因有哪些
皮膚粗糙的原因有哪些護膚，臉上銫素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，清潔面部之后就是保濕鎖水，平時簡單的洗臉并不能幫助我們去角質，大部分護膚品的宗旨都在于讓你的肌膚更加干凈光滑，我整理了皮膚粗糙的原因有哪些，希望對你有所幫助。
皮膚粗糙的原因有哪些1
1、干燥缺水
我們知道，皮膚的最外層，是由皮膚分泌的皮脂、汗液混合后形成的皮脂膜覆蓋。皮脂膜是肌膚的第一道屏障，可以阻止外界異物入侵肌膚，防止皮膚內部的水分蒸發。
但是，干性皮膚皮脂和汗液分泌量相對比較少，如果外界環境變的干燥、寒冷，皮脂膜就會受到破壞，皮膚內部的水分快速蒸發。當肌膚含水量不足時，皮膚正常代謝就會受到影響，最外層的角質細胞會收縮，皮膚開始緊繃，產生皮屑，皮膚變的凹凸不平，肌膚開始變的粗糙、暗沉。
解決方法：做好補水保濕
由于肌膚干燥、缺水引起的粗糙，很容易解決。只要做好保濕，堅持護理一段時間就可以了。
皮膚干燥缺水，需要做的是保濕，而不是補水。皮膚內部的水分，主要由喝進去的水分補充，化妝品中的水分，只能暫時濕潤最外層的角質細胞，如果保濕做不好，這些水分會很快蒸發掉。
2、角質代謝異常
表皮細胞從生成到脫落，正常需要28天時間。當角質細胞由于各種原因，無法正常脫落時，老化的角質細胞會附著在皮膚表層，讓皮膚變的粗糙。
引起角質代謝異常的因素主要有：1、疏于護理；2、營養不良；3、過度剝脫角質；4、防曬不到位；5、生活環境改變。
解決方法：定期去除角質
很多時候皮膚之所以會粗糙很大原因是皮膚角質層太厚導致的，角質層厚除了會導致皮膚變得粗糙之外，還會導致皮膚的銫澤變得暗黃。所以想要盡快擺脫這種情況，去角質可以幫助改善，但是過度去角質會讓皮膚更加干燥粗糙，反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分。
另外，要根據皮膚癥狀和新環境的氣候，適當調整護膚品，精簡護膚，把皮膚調養到正常狀態。
3、油脂分泌過度
有一部分小伙伴，在炎熱的季節，油脂分泌特別旺盛。我們知道，皮脂腺開口在毛津內，為了滿足過量皮脂排除體外，毛孔會自然增大，肌膚表面更加凹凸不平，皮膚摸起來就會變的粗糙。
另外，如果清潔不到位，毛孔很容易被堵塞，形成黑粉刺、痘痘，肌膚也會變粗糙。
【皮膚粗糙怎么回事屁股兩邊皮膚粗糙怎么回事】解決方法：做好控油、深度清潔
控制油脂分泌，定期深層清潔皮膚，可以防止毛孔過度增大，避免黑頭、粉刺和痘痘生成。
平時在清潔臉部肌膚的時候，一定要深入毛孔內部，這樣才可以保證臉部肌膚的毛孔可以進行通暢的呼吸，還可以有效減少污垢殘留在臉上。
4、閉口、粉刺
閉口、粉刺，可以在皮膚表層形成一個個小凸起，讓肌膚凹凸不平，皮膚摸起來非常粗糙。
解決方法：遠離引起閉口的產品
針對敏感皮膚的閉口粉刺，首先要停止使用引起閉口的產品，切斷閉口進一步產生的基礎。
只給皮膚做基礎的保養，盡量不要使用采妝產品。
臨時選擇一款清潔力比較好的皂基洗面奶，加強皮膚的清浩能力，幫助皮膚打開封閉的毛孔，閉口粉刺很快就會消失。
5、皮膚過敏
當使用了不適合的護膚品，或者受到外界其他的刺激，超過皮膚自身的承受力，肌膚會產生瘙癢、紅腫、刺痛等過敏反應。
這時的皮膚往往會產生微小的傷口（在顯微鏡下可以觀察到)，正常的皮膚組織受到破壞，皮膚會變的粗糙。
解決方法：精簡護膚
針對這種情況，首先要找到過敏的原因，停止繼續刺激皮膚。然后使用具有修復效果的產品，精簡護膚，慢慢調養肌膚到正常狀態。
6、皮膚有炎癥
當皮膚受到強烈刺激時，會產生炎癥反應，炎癥會導致皮膚代謝機能失常，讓皮膚變粗糙。
解決方法：修復皮膚屏障
已經屏障受損的肌膚，是很容易受到刺激而發生各種泛紅、發熱、刺痛等炎癥反應。
使用一些可以抗炎舒緩的成分，在一定程度上抑制炎癥反舒緩敏感肌受刺激時的`皮膚不適感。
皮膚粗糙的原因有哪些2
改善皮膚粗糙吃什么好？
蓮藕：促進新陳代謝
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳：滋潤皮膚
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
山芋：潤澤肌膚
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
梅子：光滑肌膚
梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
芝麻：煥發肌膚光澤
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

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