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怎么判斷綠豆熟沒熟

生活百科怎么

硬度：煮熟之后的綠豆湯比較軟 ， 用手去捏會很容易捏爛，而沒熟的綠豆湯是堅硬的，用手不能將其捏爛 。
顏色：煮熟之后的綠豆湯顏色一般是淡綠色，有時候會呈現出偏灰色，不熟的綠豆顏色一般就是綠色 ， 不會參雜其他顏色 。
氣味：煮熟的綠豆，會散發出一股綠豆香氣 ， 沒熟的綠豆不具有什么味道 。
【怎么判斷綠豆熟沒熟】綠豆營養價值：1、綠豆中含有的蛋白質22%~26% ， 是小麥面粉的2、3倍，小米的2、7倍，玉米面的三倍，大米的3、2倍，在綠豆蛋白質中 ， 人體所必需的8種氨基酸的含量是禾谷類的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸的完全蛋白質 。因此 ， 將綠豆和大米，小米配合食用 ， 可使氨基酸互補 。
2、綠豆中含有淀粉50%左右，僅次于禾谷類，其中直鏈淀粉占29%，支鏈淀粉占71% 。綠豆中纖維素含量較高，一般在3%~4%，而禾谷類只有1%~2% 。
3、綠豆中脂肪含量較低，一般在1%一下，主要是軟脂酸，亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸 。
4、綠豆含有豐富的B族維生素、礦物質等營養成分 。其中維生素B1是雞肉的17、5倍；維生素B2是禾谷類的2~4倍，且高于豬肉、牛奶、雞肉、魚，鈣是禾谷類的4倍，雞肉的7倍，鐵是雞肉的4倍，磷是禾谷類及豬肉、雞肉、魚、雞蛋的2倍 。綠豆含有多種人體所需的磷脂 。
5、綠豆所含有的眾多生物活性物質如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂甙等 。