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對眼睛好的食物

生活百科眼睛

1、圣女果 。圣女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且 ， 圣女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變 。平時吃一點圣女果，對眼睛有好處 。
【對眼睛好的食物】2、火龍果 ?；瘕埞泻谢ㄇ嗨?nbsp;， 其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老 。對于保護視力也有一定的作用 。
3、胡蘿卜 。胡蘿卜中含有很多胡蘿卜素，胡蘿卜素又被稱為維生素A原 ， 也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素A，維生素A在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素A，還有可能患夜盲癥，所以平時吃點胡蘿卜 ， 對保護視力有好處 。