1、地瓜 地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮 。
【減大肚子吃什么菜】2、綠豆 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的 。
3、燕麥 燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作 。
4、薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖 。

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