【膳食纖維的來源是什么急】膳食纖維的主要來源：
1、膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富 。
2、糙米和胚牙精米 ， 以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧 。
3、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等 。
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