1、紅豆粥 。紅豆中含有豐富的石堿酸成分，可以促進消化，加快腸蠕動，利尿通便 ， 預防便秘 ， 排除多余水分防止水腫，因此對下半身肥胖有非常大的作用，尤其適合久坐的白領一族 。晚餐將紅豆熬成粥，依據個人口味加適量冰糖，有減肥養顏的效果 。
【晚餐吃什么能越吃越瘦】2、木瓜 。木瓜中含有大量的果膠和植物纖維，這兩種物質是一吃就想吃飽MM的福音，它們進入到胃部以后，能讓胃部膨脹，產生飽足感，讓大腦產生吃飽了信號，減少你的進食量 。此外，木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，對消耗脂肪有很大的作用 。
3、奇異果 。奇異果又稱獼猴桃，其中含有大量的維生素C、抗氧化素、鈣、維生素E和水溶性膳食纖維，可以保證人體細胞活性 ， 加快新陳代謝 。膳食纖維能促進消化，清腸，排除垃圾，加快人體脂肪的分解 。
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