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健身可以喝咖啡嗎

生活百科健身

1、咖啡里面含有大量的黃酮類抗氧化物質 ， 這種物質可以幫助人體預防多種疾?。?以及降低一些疾病的風險，所以說 ， 咖啡其實是挺好的一個東西 。
2、在健身的過程中，咖啡因可以起到加速燃燒脂肪的作用，它可以讓脂肪酸從脂肪中脫離出來 ， 然后分解之后，脂肪就會通過氧化作用被燃燒掉了 。
【健身可以喝咖啡嗎】3、因為咖啡因要把脂肪酸給分離出來的話，最少也要需要一個小時 ， 所以的話在健身之前40分鐘左右，喝咖啡的話是最好的，這時候會讓減脂效果最佳，如果你是在健身前一點點時間就喝咖啡的話 ， 那么咖啡因就會還沒起到作用，甚至有可能會影響你的健身表現 。