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血管堵沒堵，跑跑就知道？

血管一旦發生堵塞 ， 身體各器官得不到充足血液和氧氣的供給 ， 將會出現供血不足的情況 ， 難以維持正常運轉 ， 如果出現在心腦血管部位 ， 還會引發心肌梗死或腦梗死 ， 這兩種是十分致命的 ， 如何才能發現血管有沒有堵塞呢？

血管堵沒堵，跑跑就知道？
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有人說血管堵塞跑跑就知道 ， 這句話只說對了一半并不全面 ， 更多的是判斷心臟血管有沒有重度狹窄 ， 而并不能判斷其他部位血管有沒有狹窄 ， 更不是判斷血管堵不堵的方法 。
腦血管發生堵塞 ， 叫做腦梗 ， 心臟血管完全堵塞 ， 叫做心肌梗死 ， 肺部血管堵塞 ， 叫做肺栓塞 ， 除了血管堵塞的情況給予血管內有斑塊的情況 ， 很多老百姓也喜歡叫堵塞 ， 準確的來說是狹窄 ， 狹窄又分為輕度狹窄、中度狹窄和重度狹窄 。

血管堵沒堵，跑跑就知道？
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血管堵塞分為完全堵塞和局部堵塞
1、完全堵塞
如果血管堵塞出現在下肢 ， 走路或跑步經常出現腿疼的情況 ， 專業術語叫做間接性跛行 ， 一陣一陣的跑著走路 ， 這是因為下肢動脈而堵塞比較嚴重 ， 缺少血液和氧氣的供給 ， 從而出現這種癥狀 。
2、局部堵塞
我們說的血管狹窄 ， 所有的輕度狹窄并沒有任何的癥狀 ， 例如心臟血管狹窄小于50% ， 不會出現任何的表現當狹窄出現嚴重時 ， 出現了中度或重度狹窄 ， 需要有所警惕了 ， 及時到醫院檢查 ， 避免突發性疾病的出現 。

血管堵沒堵，跑跑就知道？
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跑一跑主要是判斷心臟的血管有沒有重度狹窄
心腦血管狹窄小于70% ， 是大部分不會有明顯的癥狀 ， 運動過后并沒有不舒服的情況 ， 當超越70%跑步或者上樓梯干活等情況下 ， 將會出現心絞痛 ， 持續3-5分鐘 ， 休息過后就會有所緩解 ， 這是人們說的血管堵沒堵 ， 跑跑就知道 ， 其實主要判斷的是心臟血管的重度狹窄 ， 并不是判斷別的 。
日常做好3件事 ， 控制血脂、養護血管
第一、補充水分
水是我們的生命之源 ， 在生活中可以多為身體補充一些水分 ， 喝水不僅能稀釋血液濃稠度 ， 還能促進血液循環 ， 同時吃上一些膽海脂酸 ， 快速分解乳化體內多余的脂質 ， 把多余的脂質物質盡快分解代謝排出體外 ， 從而清理血管 ， 減少血管堵塞 ， 預防腦梗、心梗等心腦血管疾病 。

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第二、適量運動
適量的運動可以加快身體新陳代謝的速率 ， 促進體內血液循環 ， 在運動過程中 ， 脂肪也會被消耗 ， 避免出現血管堵的情況 ， 可以選擇一些有氧運動 ， 例如：跑步、競走等等 。
第三、睡眠充足
【血管堵沒堵，跑跑就知道？】保持充足的睡眠對于我們每個人來說至關重要 ， 特別是高血脂患者和中老年人 ， 長時間處于睡眠不足的情況 ， 不僅會刺激腎上腺素的分泌 ， 還不利于血液的流動 ， 身體其他部位得不到充足氣和氧氣的供給 ， 將會出現功能性障礙 ， 不利于身體的健康發展 。