今天終于回溫了，不再是零下低溫，冰雪也開始融化了，變得稍微暖和起來，感冒的人也慢慢恢復，開始有胃口吃飯了！但小雪節氣結束各種蔬菜肉菜又都漲價了，但是為了我們的身體健康，少生病少感冒還是不能缺少營養，尤其是家中的老人和孩子，身體虛弱，小雪之后更應該多吃肉來增強抵抗力，尤其是牛羊肉，具有補氣補血，暖身暖胃的功效，再貴也要舍得吃，身體才是革命的本錢！除了食補以外還不能缺少鍛煉，氣溫零下很多人躺在床上懶得動，就會養出一堆懶病，冬季一定要多出門運動散步，加上健康的飲食規律，才能擁有健康的身體！
今天介紹的這道菜就是青椒炒雞蛋，不僅開胃消食，而且還能幫助孩子長高促進大腦發育，提高免疫力，及時寒冷的冬天也很少生病!


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雞蛋中含有豐富的蛋白質以及各種微量元素，可以有效幫助孩子大腦發育和骨骼生長，孩子長得更高，更加聰明，學習成績更優異，還能幫助提高孩子的免疫力，預防常見疾病的發生。老人如果可以保持每天吃一個雞蛋，能起到非常好的延年益壽的作用，對身體健康是非常有利的。


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青椒是生活中經常吃的蔬菜，不僅營養豐富，而且有一定的辣味，起到非常不錯的開胃消食作用，幫助孩子增強食欲，吃飯更香。辣椒中含有的辣椒素是一種很強的抗氧化物質，能有效阻止相關細胞的新陳代謝，從而阻止細胞癌變，預防癌癥的發生。


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【 益氣補虛|氣溫持續下降孩子身體變得虛弱，多吃綠色菜，益氣補虛身體棒】氣溫回升后是最佳食補時間，趁著小雪結束后出太陽，趕緊多吃營養高熱量高的食物，不僅補充體內熱量還能增強抵抗力，除此之外，一定要注意手腳的保暖工作，寒從腳起！今天介紹的各種營養食物都是你們愛吃的嗎？趕緊帶著家人一起吃起來吧！

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