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我國小學生近視比例已達45.|有效的近視防控來了，請收好!

我國小學生近視比例已達45.7% ， 初中生近視比例為74.4% ， 高中生近視比例為83.3% ， 大學生近視比例則為87.7%!
絕大多數父母都覺得 ， 現在越來越多的孩子近視 ， 肯定是跟看電子屏有關系 。 電視、手機、ipad ， 現在哪個孩子不是抱著這些看得津津有味 。
想當年我們小的時候 ， 哪有這些東西 ， 也沒那么多從小就近視眼的孩子 ， 都是長大了學習看書后才慢慢視力不好的 。
今天我想替“電子屏”伸個冤 ， 孩子近視這個鍋 ， 還真不能全讓“電子屏”來背 。 為什么這樣說?看看下面的數據就明白了!
調查顯示:
67%的美國孩子6歲之前就有了自己的平板電腦 ， 美國孩子每天花在電子屏幕上的時間遠遠超過中國孩子!
2017年 ， 世界衛生組織的一組調查數據顯示:
中國青少年近視率為70% ， 而美國的中小學生近視率僅為10% 。 (數據引自《光明日報》)
雖然美國孩子每天使用電子屏的時間是中國孩子的好幾倍 ， 但美國孩子的近視率卻僅為中國孩子的1/7!
為什么差距這么大?
真正的原因是:孩子的戶外活動時間!
《自然》雜志曾做過一項研究 ， 結果表明:戶外活動的時間才是近視發生的唯一強相關因素 ， 眼睛接觸陽光的時間越短 ， 近視的風險越高 。
為了做好近視防控 ， 家長要減少孩子非學習目的使用電子產品的時間 ， 但最有效的方法還是戶外活動 。
對近視預防真正起主要作用的是戶外光照 ， 如果不方便進行戶外活動 ， 可以盡可能地打開窗戶享受陽光 ， 或在自家的陽臺上、院子內讓孩子接受自然光照 。
一一上海市疾病預防控制中心

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歐美國家的父母普遍重視孩子的戶外活動 ， 美國孩子幾乎每天出去運動 ， 打球、騎車甚至力量訓練......相比較而言 ， 韓國、新加坡、中國等亞洲國家的家長更注重孩子的課業 ， 孩子們大多數時間都在室內學習、寫作業 ， 戶外活動時間相對不足 。

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曬太陽促使大腦分泌多巴胺
降低近視的發生
北京同仁醫院副院長魏文斌說:
“戶外活動是減少近視最有效的一種方法 ， 曬太陽以后我們的大腦就會分泌一種多巴胺 ， 可以抑制眼軸延長 ， 避免近視 。 如果能有每天2小時、每周10小時的戶外活動 ， 我們近視的發生比例就會明顯下降 。 ”
戶外活動可以讓眼睛接觸更多的陽光照射 ， 而陽光可誘發視網膜多巴胺的釋放 ， 它是一種幫助感光細胞響應光刺激的神經傳遞素 。 研究發現 ， 當眼睛的視網膜多巴胺水平下降時 ， 眼睛就會進入眼軸增長的周期 。 眼軸越長 ， 眼睛近視程度就越厲害 。
而且在戶外活動中 ， 我們會有更多的機會視遠(遠眺、看遠處) ， 促進眼肌的調節能力 ， 也能在一定程度上預防近視的發生 。
所以 ， 親愛的爸爸媽媽們 ， 天氣還沒很熱 ， 多帶孩子出去玩玩、跑跑跳跳吧 ， 不僅緩解視疲勞 ， 預防近視 ， 還能增強
寶寶的身體素質、體能發育 ， 關鍵是孩子會很開心呀!

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—定要在白天戶外活動
戶外活動的關鍵不是運動 ， 而是陽光 ， 因為陽光促進大腦分泌多巴胺 ， 來保護眼球 。 所以戶外活動一定要選擇在白天 ， 即便是陰天也沒關系 。 玩什么、做什么運動都可以 ， 即使只是坐著曬曬太陽都OK 。
保證一天有2個小時充足的活動時間