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六式眼睛瑜伽 輕松擁有明眸

瑜伽養生

眼睛是心靈的窗口，眼部最容易出現黑眼圈、色斑等皮膚問題 。有什么方法可以護眼呢?下面我們一起來看看護眼的瑜伽吧 。
一、眼霜瑜伽法
眼部肌膚最脆弱，搽面霜甚至卸除眼妝時都容易拉扯到眼部嬌嫩的肌膚 。建議在卸除眼部彩妝時用眼部專用卸妝水，以化妝棉敷在眼部等一會兒，然后移開化妝棉，眼妝自然溶掉 。平日里護膚時也切忌大力搓眼又或涂眼霜時過份用力，這樣容易“扯”出眼紋，甚至令眼部肌膚下垂 。
先從涂眼霜手勢開始，每次涂抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以“V”形手勢按摩，可預防皺紋生成 。在眼肚下用指腹輕輕來回按，更有效增強血液循環，令雙眼變得有神，同時淡化黑眼圈!
【六式眼睛瑜伽 輕松擁有明眸】

二、V字按摩法
1、食指及中指擺成“V”字狀放在太陽穴附近位置，兩手指輕按上下撐大眼睛根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽
2、維持動作，再用另一只手的食指，平放在眼尾魚尾紋位置，打圈按摩打圈按摩法 。

三、打圈按摩法
1、由內眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼蓋位置根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽
2、在眼肚下，由內眼角以點印方式按摩，再來回左右兩邊按摩夜用眼膜補水根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽
以往一星期敷一次眼膜，不過最近許多品牌都推出了過夜眼膜，可以每晚用 。夜晚進行修護程序，令眼袋及黑眼圈收起 。如果眼部肌膚經常燥，每星期一至兩次，敷上紙眼膜 。睡覺時則用過夜面膜，雙重滋潤，肌膚本質不燥，怎會再生其他問題!


四、遠近視法
作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感 。
動作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部 。雙手手臂與肩同高 。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起 。左臂從關節處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處 。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指 。練習10-20次后休息 ?？蛇M行“熱掌”練習幫助放松 。

五、側視法
作用：活動眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神的靈活度，改善斜視 。
動作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部 。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起 。保持頭與頸部不動，雙眼視線同時看向右側的大拇指，接著再移轉到左側的大拇指 。左右為一次，練習10-20次后休息 ?？蛇M行“熱掌”練習幫助放松 。


六、熱掌法
作用：放松眼部神經 。有效緩解眼部疲勞 。
動作：任何舒服的坐姿或站姿 。放松雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對搓，搓熱后將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當的距離)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度 ?？梢愿鶕劬Φ钠诔潭葲Q定練習的次數 。