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拖把|注意了！這六種怪異步態中暗藏健康危機……( 二 )

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異常步態：醉酒步
步態特點 走不到一條直線上 ， 搖搖晃晃 ， 學名叫做共濟失調的步態 。
身體預警 這種步態高度懷疑腦出血、腦梗死、腦腫瘤、小腦病變等 ， 疾病造成小腦損害 ， 引起小腦功能障礙 ， 會出現這樣的表現 。
健康提示 如果沒有喝酒 ， 但突然出現了醉酒步態 ， 要趕緊上醫院 ， 排查是不是上面這些疾病 ， 一般建議就診急診、神經內科、神經外科等科室 。 日常生活中要避免跌倒摔傷 ， 尤其不要從事高空、登高作業 。
異常步態：磁性步
步態特點 腳抬不起來 ， 只能拖著走 ， 就好像腳上綁了磁鐵在鐵板上走路一樣 ， 行走緩慢 ， 走不穩 。
身體預警 這種步態可能提示正常壓力腦積水 ， 由此導致的癡呆病是目前臨床上唯一能得到有效治療的一種癡呆類型 。 大腦的自然老化 ， 以及腦出血、感染等 ， 都可能導致這個病 。
該類人群可能伴隨記憶力減退和排尿障礙(尿頻、失禁或排尿困難) 。 最常用的臨床治療方法是腦室腹腔分流術 。 用手術的方式 ， 把側腦室里的積水通過引流管引流到腹腔 ， 減少積水的量 ， 減輕積水的影響 ， 達到治療目的 。
健康提示 磁性步態容易讓人失去平衡 ， 導致摔倒 。 老年人摔倒非?？膳?， 容易導致脊柱骨折 。 骨折后要忍受劇烈的疼痛和很多并發癥 ， 嚴重者可致殘甚至致死 。
發現走路腳拖地 ， 要及時到神經內科或神經外科就診 ， 找出原因并配合治療 。 患者平時要穿防滑的鞋子 ， 外出使用助行器 。 家里可以增加一些扶手 ， 特別是洗手間和臥室 。 不要擺放太多東西 ， 地上可以鋪地毯或軟墊 。
兩個簡單動作 讓你走得更穩
最后 ， 再推薦兩個簡單的動作 ， 能鍛煉大腿肌肉力量 ， 讓你走得更穩！
鍛煉股四頭肌 站在一個臺階上 ， 抬起左腿往下伸展 ， 然后再往上抬起 。 如此循環幾次 ， 能夠鍛煉右側大腿股四頭肌 ， 左腿同樣 ， 每組做5分鐘左右 。
平時可以扶著墻壁或者凳子來進行股四頭肌肌力訓練 ， 對于保護膝關節增加膝關節穩定性是一個很好的辦法 。
鍛煉髖關節 伸出右腿向外展再內收 ， 反復幾次 ， 另一條腿同樣 ， 每組5分鐘左右 。
需要注意的是 ， 出現上面這些不正常的走路姿勢 ， 只能提示你的身體可能出現了問題 ， 但并不能對號入座 。 具體是咋回事 ， 建議到醫院就診 ， 經過臨床的診斷判定 。
文/王勁 董生(北京清華長庚醫院)
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