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芋頭|怎么判斷卵巢功能好不好，我們又該如何保養卵巢？

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芋頭|怎么判斷卵巢功能好不好，我們又該如何保養卵巢？

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卵巢是女性生殖器官的一部分 ， 主要有排卵和分泌性激素的功能 。 排卵和懷孕息息相關 ， 而性激素則影響女性的皮膚、身材、月經等 ， 因此 ， 健康的卵巢對于女性是十分重要的 。 但身體往往不如我們所愿 ， 隨著年齡的增長 ， 女性的卵巢功能會下降 ， 更嚴重的情況是卵巢功能提前衰退 。 說起卵巢早衰 ， 這可困擾了不少女性 。 小編今天就向大家科普卵巢的相關知識：

怎么判斷卵巢功能是否正常？
一般來說 ， 月經是女性身體健康的晴雨表 ， 女性朋友可以通過月經的狀況來對自己的卵巢功能做出一定的判斷 ， 除此之外 ， 還可以在醫院進行以下兩種檢查：
1、性激素六項檢測
女性朋友可以在月經結束后第3-5天時去醫院進行性激素六項檢測 ， 通過檢測體內六項激素（包括促卵泡生成激素、促黃體生成激素、雌二醇、孕酮、睪酮、催乳激素）來判斷卵巢的功能如何 ， 看有無出現內分泌失調等各種情況 。
2、B超
對于已經結婚的而且有生育要求的女性可以進行B超檢測 ， 能夠觀測卵巢的大小、卵泡的數量、卵巢的血流 ， 監測卵泡發育及排卵情況 ， 判斷卵巢有無病變 。 當卵巢功能下降后 ， 卵巢上的卵泡數量明顯減少 ， 卵巢的體積也會隨之變小 ， 血流速度也會變慢 。
怎樣提高卵巢功能？
1、注重飲食均衡
蛋白質、脂肪、碳水都是身體不可缺少的元素 ， 適當補充對女性生殖系統也有一定的作用 ， 除此之外 ， 女性還要適當補充葉酸、維生素C、維生素E ， 可以多吃新鮮的蔬菜水果、豆類制品、雞蛋牛奶等 。 但同時 ， 小編提醒 ， 補充也要注意適度 ， 過度肥胖以及太瘦都不利于身體內分泌 ， 從而影響卵巢功能 。
2、適當運動
由于現在的上班族越來越多 ， “久坐久站”成了許多人的常態 ， 隨著而來也是各種疾病的病發率越來越高 。 適當運動是很有必要的 ， 這可以保持全身各臟器體統的新陳代謝及血液循環及供應 ， 延緩卵巢功能的衰退 。
3、作息規律、保持心情愉悅
長期熬夜、精神情緒焦慮可能會影響女性身體的內分泌情況 ， 導致卵巢功能的衰退 。 學會調節情緒很重要 ， 女性朋友在心情不好時一定要及時發泄：運動、聽歌、旅游等都是不錯的選擇 。
想必大家都對卵巢這一重要器官有了一定的了解 ， 但我們不光得了解 ， 還要學會保養 ， 希望大家都能擁有一個健康的卵巢！
【芋頭|怎么判斷卵巢功能好不好，我們又該如何保養卵巢？】注：本文為純健康科普文章 ， 文中涉及藥物、技術、產品等只做表達所需 ， 不具任何治療建議 ， 具體治療方式請前往正規醫院接受專業檢查及治療 。