夏季養生吃茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用 。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等 。
【夏季養生吃什么農村】夏季養生 ， 夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛 。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面 。夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之 。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵 。

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