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1、黑芝麻：黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用 。
2、黑木耳：黑木耳在中國餐桌很常見，它的養(yǎng)生作用深入人心 。研究表明 ， 黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力 ， 能夠清潔腸胃；另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效 。
3、黑豆：黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效 。也是潤澤肌膚 ， 烏須黑發(fā)佳品 。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素 。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助 。
4、秋葵：秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜 。男性勃起力度與血液流通有直接關(guān)系，秋葵含有豐富的蛋白質(zhì)能使血液流通更加順暢 。秋葵還含有豐富的維生素A，而維生素A與精子的數(shù)量和質(zhì)量密切相連 。
【大寒當(dāng)天吃什么食物好】5、烏雞：烏雞被稱為“名貴珍禽”，富含蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和多種微量元素 ， 它的膽固醇和脂肪含量卻很低 。而花旗參具有益氣、養(yǎng)胃、生津功效，能補(bǔ)益五臟，治脾胃虛弱，溫精養(yǎng)血 。兩者結(jié)合可謂“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手” ， 喝上這碗湯，可以幫助女性氣血循環(huán) ， 讓你的臉色紅潤，益氣血、退虛熱 。
6、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙 ， 維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法 。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯 。

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