1. 首頁 > 生活 > >

治頑固性失眠 治療頑固性失眠的好方法

小知識生活百科

頑固性失眠怎么辦失眠怎么辦？失眠吃什么好？怎么改善睡眠質量呢？
對于失眠的治療，推薦醒一腦一安一慷一組一合，它將傳統中醫學、現代生物醫學、心理學等完全結合，口服yao物全面修復紊亂、受損的植物神經，恢復大腦供血供氧，聆聽醒腦音樂光碟舒緩神經、醒腦益智，起到心理疏導的作用，輕癥患者3-5天，重癥7-10天淺睡易醒、多夢、第二天早上起來頭暈頭痛、四肢無力，混身沒勁等明顯緩解，1-2個療程恢復健康深睡眠狀態 。
專家指出，通常情況下，導致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、軀體疾病等，有時yao物及環境因素也可引起失眠，但最為常見的原因還是心理因素和環境因素 。到底人為什么失眠呢，引起失眠的因素大致可分為以下幾類：
1.心理生理xing失眠是單純因持續精神緊張引起的失眠，且在誘因去除后失眠仍持續存在 。造成精神緊張的因素和表現主要有：①生活中出現了負xing生活事件，或長期處于緊張的工作狀態之中 。②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難 。③過分擔心失眠對健康的危害 。
【治頑固性失眠 治療頑固性失眠的好方法】2.環境影響失眠有兩種情況：一是養成了某種與入睡相伴隨的行為習慣，如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就發生失眠，這種失眠又稱入睡條件xing失眠 。二是環境不良因素對睡眠造成了直接影響暢弗扳煌殖號幫銅爆擴，即真正的環境xing失眠 。常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下 。
3.情緒不良xing失眠是因情緒激動，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調整適應所致 ?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應 。并且，情緒不良xing失眠可因再遇情緒激動而復發，也可因誘因持續存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發展為心理生理xing失眠 。
4.習慣不良xing失眠是指由于睡眠習慣不良所致的失眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過于興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質量下降 。還有些人白天睡得過多，晝夜規律紊亂，到了夜間入睡困難或睡眠時間過短，呈現失眠狀態 。上海中醫藥學會經絡養生中心中經堂中醫專家認為頑固性失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，與心經、脾經、肝經、膽經等多條經絡阻塞相關 。
由于思慮不解、勞倦過度、損傷心脾而發病的較多 。中醫經絡療法直接作用于心、脾、肝、膽、腎經，通過疏肝理氣、調暢氣血調治失眠暢弗扳煌殖號幫銅爆擴及其相伴癥狀 。睡前一杯純牛奶 。體能夠的話你也可以去野外拉練，回來肯定趴床上就睡著了 。北京軍頤 。1、生活作息要規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣 。
2、避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的
3、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐 。
4、配合用【睡*渼*人~香*薰*枕】這樣就能有一個良好的睡眠，擺脫失眠抑郁，讓你充滿活力 。別讓你媽媽吃安眠藥了，去看看中醫，我媽媽用的是健腦睡寶，專業改善失眠的，用著挺不錯的 。

治頑固性失眠 治療頑固性失眠的好方法

文章插圖
頑固性失眠有什么辦法失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發病 。近年來，隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，筆者采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下 。
1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮 。
2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次 。
3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量 。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑 。
4.臟器療法：豬心1枚，柏子仁15克，調料適量 。將柏仁去殼雜，洗凈備用 。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日1劑 。
5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換 。
6.敷足療法：取朱砂3-5克，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次 。
7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次 。
8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質下、枕 。心脾兩虛配脾、交感;心腎不交配交感、內分泌;肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點 。75%酒精常規消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側耳穴上，每隔3天換貼另1側，并每天按壓穴位4次，每次5分鐘，6次為1療程，連續2-3個療程 。
上述幾法，任選2-3種，連續3-5天，即可收到明顯療效 。