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吃熱性火鍋是春天犯困的一大禍首

近日 ， 天氣一天天轉暖 ， 但不少人卻感到精神狀態不佳 ， 早上一到單位就昏昏欲睡 ， 工作不在狀態 ， 中午需要好好補一覺 。不少人認為：我是不是病了？春困難真的這么厲害嗎？春困的原因是什么？哪些人群容易發生春困？用什么辦法能夠趕走春困？
中山醫院中醫科主任吳錦發表示 ， 春困主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動 不和諧有關 。其中 ， 吃熱性火鍋、開空調可算是兩大禍首 。春困提示人體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀 ， 是人體多熱性食物 ， 如辛辣、 煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等 ， 容易導致胃火上升 ， 出現眼睛腫痛、臉腫 ， 嚴 重者還伴有臉色潮紅 ， 乃至心火上升 。內火會影響人的精神狀態和工作情緒 ， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題 。此外 ， 火鍋和空調的影響不可忽視 ?；疱伒琢现?nbsp;， 許多是熱性較高的中藥 ， 食用后不僅易使肝陽上亢、肺燥熱等 ， 還會使今后用到相關中藥時 ， 需要加大劑量 。
很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調 ， 造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高 ， 也會加重春困癥狀 。在辦公大樓 ， 如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等癥狀 ， 就應該停開空調 。
【吃熱性火鍋是春天犯困的一大禍首】 吳錦發還認為 ， 春天濕氣比較重 ， 氣溫回升 ， 不要過度勞累 ， 睡眠與鍛煉也不能過度 。多吃點清淡可口的食品 ， 少吃甜品 。工作或鍛煉應該平和輕緩一點 ， 如慢跑 ， 輕松不出汗則可 。晚上不要熬夜 。對那些已“染”上春困的人來說 ， 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動 ， 多喝水 ， 少吃油膩、熱性食物 ， 尤其是火鍋 。辦公室白領犯困時 ， 可適當做頭部按摩緩解癥狀 。