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重大發現：決定人壽命長短的不是吃和運動，而是…太震驚了！


重大發現：決定人壽命長短的不是吃和運動，而是…太震驚了！
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這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢！
“壓力激素”會損傷身體
心理學研究發現：一個人在大發雷霆時 ， 身體產生的壓力激素 ， 足以讓小鼠致死 。 因此“壓力激素” ， 又稱“毒性激素” 。
《黃帝內經》也曾說到：“百病生于氣也 。 怒則氣上 ， 喜則氣緩 ， 悲則氣結 ， 驚則氣亂 ， 勞則氣耗……”所以醫病先醫“心” 。
現代醫學發現：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等 ， 人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關 。 因此 ， 這類病被稱為心身性疾病 。

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如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等 ， 令壓力激素水平長時間居高不下 ， 人體的免疫系統將受到抑制和摧毀 ， 心血管系統也會由于長期過勞而變得格外脆弱 。
人在快樂的時候 ， 大腦會分泌多巴胺等“益性激素” 。 益性激素讓人心緒放松 ， 產生快感 ， 這種身心都很舒服的良好狀態 ， 可使人體各機能互相協調、平衡 ， 促進健康 。
那么 ， 我們在生活中 ， 應該如何做 ， 才能更多的分泌快樂的“益性激素” ， 減少“壓力激素”呢？
1確定一個目標 ， 勤于思考
新的研究表明 ， “目標感很強”對健康有益 。 因為生活中是否有追求 ， 決定了一個人的心態 ， 進而決定其生理狀況 。
勤于思考的人的腦血管處于舒展狀態 ， 因此 ， 經常用腦可以促進腦部的新陳代謝 ， 延緩衰老 。
中老年朋友退休后可以上老年大學 ， 學習書法、跳舞、唱歌、畫畫等等 ， 讓自己的大腦保持活動的狀態 。

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2助人為樂有治療作用
研究人員發現 ， 給予別人“物質上”的幫助 ， 能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持 ， 能使致死率降低30% 。
因為與人為善 ， 常做好事 ， 心中會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感 ， 進而降低了壓力激素水平 ， 促進了“有益激素”的分泌 。
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣 ， 是預防和治療憂郁癥的良方 。

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3家庭和睦是長壽的秘密
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中 ， 排第一名的是“人際關系” 。 他們說 ， 人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要 。
人際關系不僅包括和朋友的關系 ， 還包括和家人的關系 。 因此 ， 家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一！

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4付出友善就會收獲友善
當我們對別人微笑時 ， 別人也會以微笑相迎 。 無論是和朋友在一起 ， 還是微信跟老同學聊天 ， 記得都要保持微笑 ， 付出友善 。
這個友善包括：贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等 。 只有這樣 ， 我們才會收獲別人的友善 ， 心情也會更好哦！
“情緒不爽 ， 會導致肝病 。 ”
有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除后 ， 將原本應當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通 ， 心臟就立刻脹大而靜脈血淤積 ， 動物很快就死亡了 ， 可見肝對血循環量的調節作用是多么重要 。
情緒不爽、生氣郁悶的時候 ， 也會影響肝的疏泄 ， 而出現肝和肝經氣滯血結的情況 。