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時應|山東一名34歲研究生心源性猝死 這些高危群體要注意了！

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央廣網北京12月7日消息 近日 ， 山東濱州34歲的研三學生謝鵬在遼寧工程技術大學猝死一事引起廣泛關注 。
12月6日 ， 逝者家屬發聲 ， 稱謝鵬在今年5月已經檢查確認心臟有問題 ， 在其和同學的聊天記錄中經常提及自己太累了 ， 身體負荷非常大 。 而在謝鵬去世的當天 ， 他還仍熬夜工作到了凌晨2點32分 ， 死亡原因為心源性猝死 。 家屬還提到 ， 希望謝鵬的死給更多人一個警示 ， 不要再讓更多學生發生類似悲劇 。
【時應|山東一名34歲研究生心源性猝死 這些高危群體要注意了！】據北京急救中心官網此前消息 ， 如果經常熬夜、總是運動過量、已有心腦血管疾病 ， 就要小心心臟性猝死 。
北京急救中心指出 ， 在猝死案例中 ， 有很多人是沒有任何癥狀的 ， 甚至也沒有高血壓、高血脂等危險因素 。 這種情況直接指向了都市亞健康一族 ， 這個群體平均年齡不大 ， 并不是很重視自身的健康問題 。 而且他們長期處于緊張工作和巨大的心理壓力下 ， 身心俱疲 ， 在運動、興奮的誘因之下成為猝死的高危群體 。
北京急救中心提示 ， 猝死高危群體的朋友們生活中應注意以下幾點：
注意“魔鬼時間”
專家認為 ， 凌晨到10∶00點這一段時間是心血管疾病的高發時段 ， 被醫學界稱為“魔鬼時間” 。 人在睡眠中心率比較慢、血壓較低 ， 而在醒來時血壓上升 ， 心率加快 ， 而且體內水分流失了一夜 ， 血液黏稠度增加 ， 也會增加心血管事件發生幾率 。 建議年輕人一定要注意不能常熬夜 ， 而老年人則要學會“賴床” ， 醒后盡量在床上躺一會兒再起床；同時盡量不要在早晨鍛煉 。
選擇清淡飲食
選擇清淡飲食一方面可保持合理體重 ， 另一方面也能增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量 ， 以保持大便通暢 。 需要關注的是 ， 對于有心血管疾病的人來說 ， 便秘也是猝死的一個重要誘因 。
戒煙限酒
大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因 ， 因此對于沒有任何基礎疾病的人來說 ， 戒煙限酒是最好的預防手段 。
治療原發疾病
對高血壓、冠心病、糖尿病患者 ， 要遵醫囑、堅持服藥治療 ， 并定期去醫院復查 ， 及時調整藥物劑量 ， 保持病情穩定 。
隨身攜帶藥品
患有冠心病等心血管疾病的人 ， 外出時應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急救藥品 ， 也應隨身攜帶寫有家庭住址、家庭成員聯系電話、病史的急救卡等 。