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有沒有人告訴你|葡萄干煮水喝，排毒又養顏，堪比冬蟲夏草，效果翻倍哦！

葡萄干是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄果實，它不像新鮮葡萄有季節性，一年到頭都可以購買到。別看葡萄干外型很小，不起眼，但是它卻含有很多神奇的功效，對我們很有幫助。
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葡萄干泡著吃，效果翻倍葡萄干經過脫水，花青素、維生素C、鐵元素等營養物質是同等質量葡萄的幾倍，因而抗衰老、增強抵抗力、補血等效果也更強。葡萄干直接嚼著很好吃，但有沒有人告訴你，葡萄干泡著吃，效果發揮得更好？
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葡萄干泡水：養顏護肝臟葡萄干泡水喝，糖分變少，更符合人體健康。喝葡萄干水可以促進肝臟健康，有效排除血液中的代謝廢物。每天喝上一杯，堅持7天，有利肝臟健康，排毒又養顏。做 法1、在鍋里放400毫升清水，倒入150毫升洗凈的葡萄干，最好選用顏色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。2、大火燒開，改為中小火熬煮20分鐘，也可以加一些玫瑰花進去。3、將葡萄干水盛出來靜置一夜，撈出葡萄干，去掉水里的雜質，空腹食用效果更佳。
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葡萄干冰糖煮水：緩解咳嗽葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳潤肺，有效緩解感冒引起的咳嗽，能省下不少藥錢呢！1、洗凈葡萄干（可以選用綠葡萄干），放到鍋里，加水煮開。2、小火熬15分鐘，加入冰糖，待冰糖融化，關火即可，除了喝水，連葡萄干一起吃。
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醋泡葡萄干：抗衰老醋來腌漬葡萄干，葡萄干變成酸性后營養成分更加穩定，發揮的效果也更好，有一定的抗衰老效果。愛美的朋友不妨每天吃上一小勺！1、將一杯葡萄干（可吃10天的量），倒入干凈的密封容器中。2、將醋倒入容器中，沒過葡萄干。3、腌制一夜后，醋便浸入葡萄干中，葡萄干也會膨脹起來，一天吃一勺即可。
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葡萄干具有這些神奇功效“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”很多人以葡萄干為零食吃，而經常吃葡萄干卻“害”的我們失去了很多花大錢保養、看病的機會！葡萄干“害”得我們膽固醇正常了葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄干，就可以有效降低8?血液中膽固醇含量。
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推薦吃法400卡葡萄干/天=120克葡萄干葡萄干“害”得我們血壓正常了葡萄干中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高?？寡趸瘎┛梢钥箵糇杂苫鶎θ梭w的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。
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每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。葡萄干“害”得我們不得心臟病了眾所周之，常喝葡萄酒有益心臟。那么吃葡萄干也有益心臟嗎？據英國《每日郵報》最新報道，美國一項最新研究稱，吃葡萄干的確有助于降低心臟病危險。葡萄干是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，進而起到防止心臟病的作用。
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推薦吃法：葡萄干甜酒粥食材：大米150克，甜酒、葡萄干各適重。做法：1、把大米、葡萄干分別洗凈；2、往鍋內放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥；3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。葡萄干“害”得女人氣色好起來了女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。而葡萄干中含有很多的鐵，對于很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。