1、運動后腳底板疼是因為，運動時，足底筋膜被反復拉伸變長，而睡了一覺后，放松的足底筋膜處于縮短狀態 。腳踩地 ， 產生拉伸，從而引發疼痛 。
2、發生上述癥狀后 ， 建議您先休息兩天緩解癥狀，降低跑步鍛煉強度，循序漸進的加強鍛煉 。
3、可以采用包好的冰塊冷敷腳底緩解疼痛，加快恢復速度 。
【運動后放松腳底板的方法】4、但是呢 ， 如修養一周后癥狀仍未減輕，可考慮就醫治療 。
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