早上和晚上是喝奶的最佳時機 。
1、早餐時喝牛奶并搭配合理的早餐 ， 給一天的活力提供充分的營養保證 。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收；
2、晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以后才能喝牛奶 。
【牛奶是早上喝還是晚上喝比較好】3、晚上睡前半個小時喝牛奶有利于睡眠。而且吸收會比較好相對來說。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困 ， 所以不能空腹喝牛奶 。
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