1、一般動物性食物：肥豬肉、豬皮、雞皮、鴨皮、火腿、培根、香腸、豬油、雞油、牛油等 。
【哪些東西里面含有豐富的脂肪酸】2、蔬菜：大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜等 。
3、水果：蘋果、山楂、橘子等 。
4、奶類：酸奶、全脂奶、奶油等 。
5、大豆及豆制品：黃豆、綠豆、蠶豆、豌豆等 。
6、其他：燕麥、芝麻、核桃、茶葉、椰子油、烤酥油、西點、糕點等 。
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