【什么東西含碘低】一般植物性食物含碘量低，特別是水果和蔬菜，例如甘藍、卷心菜、大頭菜等 。另外粗糧含碘量也較低 。世界衛生組織建議 ， 成年人每天攝入碘的含量是150微克，不能低于75微克 。人體需要攝入足夠的碘來維持甲狀腺的功能 。缺碘容易引起甲狀腺疾?。?還會導致腦發育遲滯在腦發育的關鍵時期等等，因此平時要合理搭配飲食 ， 除了加碘的食鹽之外，我們還可以從食物中獲取 。適當吃一些含碘量較多的食物，比如海產品的含碘量最高，其中尤以海帶 ， 海蜇，紫菜 ， 苔條和淡菜為甚 。
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