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一個正常人睡眠幾個小時

知識經驗

【一個正常人睡眠幾個小時】

一個正常人睡眠幾個小時

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一般來說 ， 嬰兒睡眠時間最長，一晝夜大概需要20個小時 。1-2歲兒童需要16小時左右，2-4歲兒童需要14小時，4-7歲兒童需要12小時 ， 7-12歲兒童需要9-11小時，16-20歲兒童需要8-9小時 。成年人只需要7-8小時；60歲以上的老人要相應延長睡眠時間 。60-70歲老年人每天應睡9小時 ， 70-90歲老年人每天應睡10小時，90歲以上老年人每天應睡10-12小時 ， 不少于10小時 。以上不同年齡段所需要的睡眠時間并不是絕對的，比如病人或病愈不久的人需要更長的睡眠時間 ， 睡眠質量也比長期淺睡要好 。比如 ， 有的人每天睡十幾個小時，但還是覺得情緒低落，效率低下；有些人一天只睡4-5個小時，但仍然精力充沛，工作很好 。
以上解釋了正常人的睡眠時間 。本文到此結束 。希望能幫到大家 。