1. 首頁 > 生活經驗 > >

黑米煮什么補血

生活百科黑米


黑米煮什么補血

文章插圖
1、黑米薏米紅豆粥 。黑米薏米紅豆粥不僅適合老人食用，還可以保證正在發育時期的小孩子補充身體所需的營養素 ， 促進益智 ， 同時又具有健脾去濕，清熱解毒之功效 。制法：將黑米，薏米 ， 紅豆，香米分別放入水中浸泡幾個小時之后在用清水將其洗干凈備用 。等到材料泡發之后加入適當的水放入用大米煮開，煮開之后，關掉其大火換成小火煮 。粥稠之后加入適量的冰糖就可以了 。
【黑米煮什么補血】2、黑米蓮子粥 。黑米蓮子粥：黑米同蓮子一起煮具有滋陰養心之功效，特別是對于心火旺，心緒不靈，老人，孕婦 ， 病后體虛者食用了，具有提氣，養心之功效 。當然了健康人平時多喝點黑米蓮子粥對促進健康，提高免疫力也是有很大的幫助的 。制法：先將蓮子洗干凈，去掉其芯，同黑米一起用慢火熬成粥就可以了，如果怕吃苦的話 ， 則可適當的加入一些冰糖，口味更佳 。
3、三黑粥 。三黑粥顧名思義就是把三種黑色的食品放在一起熬成粥品喝 。這里的三黑指的就是黑米，黑大豆，黑芝麻，中醫認為黑色的食物具有滋陰補腎壯陽之功效 。而這三黑粥更不僅有很強的益智補腦，補血，潤膚之功效，同時對于保持烏黑的頭發也是具有很大的幫助的 。制法：將黑米，黑大豆先泡發之后洗干凈，同洗干凈的黑芝麻，核桃仁等一起熬成粥品喝就可以了 。如果想口感更好一點的話，則可加入紅糖潤色又好喝 。
4、黑米銀耳大棗粥 。黑米銀耳大棗粥是最適合秋冬季滋陰潤肺食用，具有很好的清補功效 。制作方法 ， 將黑米 ， 銀耳 ， 大棗以10：1：1的比例調放一起熬成粥 ， 加入冰糖就可食用了 。