瑜伽讓女性告別慢性疼痛瑜伽養生

瑜珈正在風靡全世界，之所以會如此風靡，很多原因是在于它可以強身健體，增加人體的柔韌性，還可以抵抗疾病。最近有研究發現瑜珈還可以治愈女性的慢性疼痛。
發表在《疼痛學研究期刊》上的一項新研究發現瑜伽的好處：患有纖維肌痛的女性經過瑜伽練習后，從生理和心理角度來看，她們的慢性疼痛都有所減輕。纖維肌痛主要困擾著女性，主要癥狀為慢性疼痛和疲勞、肌肉僵硬、睡眠障礙、胃腸道不適、焦慮和抑郁。之前的研究顯示：患有纖維肌痛的女性體內氫化可的松的水平低于正常人，從而引發了容易疼痛、疲勞和對壓力非常敏感。

這項研究的首席作者是約克大學心理學系的博士生凱思林·柯蒂斯，她和同事對一群受試者的唾液進行了分析，發現他們在進行了每周2次，每次75分鐘的哈達瑜伽，持續8周之后，他們唾液中的氫化可的松水平有了明顯上升。

從生理學的角度來看，人體內氫化可的松的水平會在早上起床后達到頂峰，持續維持30-40分鐘，在一天內的其余時段內逐漸衰退，直到人們進入睡眠狀態。
患有纖維肌痛的女性的氫化可的松分泌失去了控制。氫化可的松是一種類固醇激素，是由腎上腺分泌和釋放出來的，由下丘腦-垂體-腎上腺這個軸體對壓力做出應激反應。哈達瑜伽通過舒緩交感神經系統的活動可以讓身體充分放松，減緩心跳次數和增加呼吸容量，對緩解壓力非常有好處，從而能夠緩解女性的纖維肌痛。

【瑜伽讓女性告別慢性疼痛】總結：慢性疼痛對于女性來說，是非常痛苦的，但是瑜珈卻可以在不打針不吃藥的，情況下輕松解決身體上的疾病。瑜珈之所以風靡全球，確實的有它獨特的好處，所以有慢性疼痛的女性請用瑜珈來鍛煉自己的身體告別慢性疼痛吧。