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7類體質人群咋飲食養生

中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質 。
【7類體質人群咋飲食養生】一、平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛 。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝 。在飲食上沒有品種上的禁忌 。
二、痰濕質
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主 。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
三、陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷 。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主 。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等 。
四、氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動 。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪 。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等 。
五、陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油 。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主 。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物 。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等 。
六、濕熱質
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感 。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主 。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等 。
七、陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗 。調養應以生津養陰為主 。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等 。