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防病又美容 女性飲食調理四類食物

女性美容

當代人越來越注重飲食養身 。對于女人來說，只有注重調養才能身體健康，肌膚美麗，但是光靠一些表面的功夫是遠遠不夠的，所以我們還因該注重內在的調理，每個人與飲食息息相關，飲食的調理可以讓女人更加健康，更加的美麗，下面小編給大家介紹四種食物幫助你對抗疾病，美容健身 。

1、南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾經當飯大顯身手，但時至今天的小康社會，為什么南瓜還這么俏呢?原因有三：一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預防角膜干燥癥、夜盲癥等;三是現代醫學發現，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強抗貧血、抗癌的能力，可清除體內細菌毒性，減少結腸癌的發病危險，預防和治療動脈粥樣硬化 。
 

2、番茄
據說幾百年前，番茄還是默默無聞的 。后來，秘魯有個姑娘，患了貧血癥，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來自盡，誰知她吞吃了番茄果實以后，臉色泛紅了，再吃，就更加紅潤啦，她不但沒死，反而恢復健康，變得更漂亮了 。這是什么原因?原來番茄果實含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，其中能夠美容的維生素C的含量相當于西瓜的10倍，簡直是一個維生素的倉庫 。它還含有促進青少年生長發育的鈣、磷、鐵等礦物質，以及抑制細菌生長的番茄素 。有了這一切，秘魯姑娘不長健康、漂亮才怪哩!
 

3、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛 。
苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多 。苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎寧 。這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用 ?，F代科學研究發現，苦瓜中的“多肽-P”物質是一種類胰島素，有降低血糖的作用 。西安醫科大學已從苦瓜中提取出口服類胰島素 。美國科學家還發現，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質，具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用 。
 

4、胡蘿卜
【防病又美容 女性飲食調理四類食物】 又稱黃蘿卜，是一種營養豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽稱“小人參” 。胡蘿卜中最負盛名的成分就是胡蘿卜素——這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發現的 ?，F在知道胡蘿卜每百克含1.35—17.25毫克的胡蘿卜素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍 。胡蘿卜素進入人體被吸收后，可轉化成維生素A，所以胡蘿卜素又叫維生素A原 ?？少F的是，胡蘿卜雖經煮蒸日曬，其中的胡蘿卜素損失很少 。