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春節美食，準媽媽宜忌有度

胃脹，嘔吐：少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品;每日分6到8餐進食，每餐吃得少會好一些;慢一點吃，給胃腸一個適應的時間;保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方 。
燒心：飯后三小時內忌躺臥及彎腰;睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙;睡覺時將床頭墊高2-3寸;嘗試食用少量的牛奶或冰塊來緩解不舒服的感覺 。
便秘：多吃富含纖維的食品如：新鮮的或烘干的水果，生的蔬菜，全谷物食品;每天喝8-10杯水;不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料) 。因為咖啡因能使腸道內的消化液丟失，影響了胃腸道的規律運動;早餐前喝杯溫開水;適量的運動，如走路能減輕便秘的癥狀 。
Tips：孕婦食品宜忌
宜多吃含葉酸豐富的食物
·綠色蔬菜：萵苣，菠菜，西紅柿，胡羅卜，青菜，龍須菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆莢，蘑菇等 。
·新鮮水果：橘子，草莓，櫻桃，香蕉，檸檬，桃子，李，杏，楊梅，海棠，酸棗，山楂，石榴，葡萄，獼猴桃，梨，胡桃等
·動物食品：動物肝臟，腎臟，禽肉及蛋類，
·豆類：堅果類食品如黃豆，核桃，腰果，栗子，杏仁，松子等
·谷物類：大麥，米糠，小麥胚芽，糙米等
孕婦宜多吃魚：魚的蛋白質豐富，遠高于肉類，含有人類必需的各種氨基酸，而且易消化 。還含有豐富的維生素和礦物質 。魚的脂肪含量低，而多為不飽和脂肪酸，不僅可以預防心血管疾病，而且有利于胎兒神經系統的發育 。
孕婦宜多吃嫩玉米：嫩玉米中含有豐富的維生素E，有助于安胎，可預防習慣性流產，胎兒發育不全等，含有的維生素B1能增進食欲，提高神經系統功能，使胎兒的大腦發育更完善 。而其中的維生素B6可以減輕妊娠嘔吐，食欲不振等癥狀 。
孕婦要少吃豬肝：豬肝富含維生素A，孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形，但服用過多同樣有危險，從而出現發育缺陷 。由于豬肝中維生素A的含量過于豐富，很容易突破800單位的上限，故不提倡孕婦吃豬肝，所需維生素A由羅卜，番茄，柑橘提供即可 。如果要吃，每周限于一次，每次不超過50克為宜 。
孕婦忌多吃咸味食品：因為在懷孕后期由于體內水鹽儲留，從而造成水腫，如果食物中鹽分過多，不但增加了腎臟的負擔，還可使水腫，高血壓等加重 。
【春節美食，準媽媽宜忌有度】孕婦別貪吃火鍋：大多數牛羊肉體內可能有寄生蟲 。但人肉眼并不能看到 。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內的寄生蟲蟲卵 。幼蟲可能通過消化道使人染病，因為孕婦不宜吃火鍋 。如果要吃也要把肉片涮得老一點再吃，以免染病 。