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越忙越累越“胖”，怎么破？( 二 )


3、食療養護
不想吃藥 ， 又想養護脾胃 ， 可以通過美味健康的食療達到效果哦 。
【八珍糕】

越忙越累越“胖”，怎么破？
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用料：
黨參(去蘆)60克 ， 茯苓60克 ， 生白術60克 ， 扁豆60克 ， 蓮子肉60克 ， 生薏米60克 ， 生山藥60克 ， 芡實60克 ， 白米面3千克 ， 白糖2.4千克 ， 江米面3千克 。
做法：共研為細粉過羅 ， 攪勻蒸糕 ， 每塊重30克 。
功效：補脾養胃 。 脾胃虛弱 ， 食欲不振 ， 身體疲倦 。
注意：孕婦不宜食用 ， 孕婦忌食薏米 。
【茶飲】

越忙越累越“胖”，怎么破？
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①黨參玉竹黃芪茶
黨參10克 ， 黃芪10克 ， 玉竹10克 ， 以開水沖泡代茶飲 ， 可健脾益氣 。
②西洋參枸杞紅棗茶
西洋參5克 ， 枸杞10克 ， 大棗10克 ， 以開水沖泡代茶飲 ， 可益氣養陰 。
③桑葉薏仁荷葉湯
桑葉10克、薏仁30克、荷葉10克煮水代茶飲 ， 可健脾益胃 ， 化痰祛濕 。
保持身心愉悅 ， 工作之余適當放松和運動 ， 健康飲食 ， 遠離“過勞肥” ， 健康快樂過好每一天 。
來源：廣東中醫藥
編輯：文欣悅
責編：岑婉梅
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【來源：廣東衛生健康委官方】
版權歸原作者所有 ， 向原創者致敬 。