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1、紅小豆芡實和薏苡仁屬于三種谷類中的一種 。
2、它們的營養價值和功效是廣泛的，但它們被攝入體內后也會產生副作用 。
3、三種成分中有大量的纖維素，攝入時很難被人體直接吸收，很多都是原型排泄 。
4、攝入過多可能會導致腹脹、便秘，不利于健康 。
5、而且三種成分都屬于溫性五谷，攝入后會引起咽喉腫痛、口唇生瘡 。
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