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1、2023年德宏中小學開學時間表
2、開學前學生和家長如何調整心態1、調整作息時間
打破在家生活規律，從睡眠開始 。早一點入睡，早一點醒來，緊隨學校生活節奏，慢慢改變生物鐘 。生物鐘變了，習慣就會跟著慢慢變化 。如果覺得改變太難 ， 那么就從最容易的做起 。可以選擇設置一個鬧鈴 ， 或者嘗試睡前看會書，甚至是學會慢慢放下手機.....找到一個容易突破的點，慢慢去改變，適應變化 。
2、調整心理狀態
心態決定狀態 ， 回歸校園之前 ， 急需調整好心理狀態 。
首先，給自己多一點暗示 。從改變每日穿著開始，換掉睡衣，穿上校服 ， 給自己一點回歸校園的儀式感 。給自己以積極地心理暗示，會讓自己對開學有更多的期待 。試著給許久未見的同學打個電話 ， 討論一下近況以及開學相關事宜，讓自己的圈子正式回歸校園 。
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