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吃香蕉的好處

香蕉生活百科

潤腸道：香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠 ， 可幫助消化，調整腸胃機能 。
【吃香蕉的好處】有助于睡眠：香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用 。
降低膽固醇：香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用 ?？捎孟憬豆?0克，洗凈切片，用開水沖飲 。
防治胃潰瘍：香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖 ， 食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用 。
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克 ， 粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等 。