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胡蘿卜和木耳有禁忌

生活百科胡蘿卜


胡蘿卜和木耳有禁忌

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1、手術及拔牙前后，避免大量吃黑木耳，咯血、便血、鼻出血等患者也不宜食用，而且黑木耳具有潤腸利便作用，腹瀉體質者不宜過多服用 。此外，黑木耳還具有抗凝血作用 ， 一旦發生腦出血后就要慎用 。
2、黑木耳經過高溫烹煮后，才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起后就直接食用 。
3、胡蘿卜素屬脂溶性物質，故只有在油脂中才能被很好地吸收 。因此，食用胡蘿卜時最好用油類烹調后食用，或同肉類同煨，以保證有效成分被人體吸收利用 。
【胡蘿卜和木耳有禁忌】4、其不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食，會破壞維生素C ， 降低營養價值 。