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伸懶腰是怎么回事 老是想伸懶腰是怎么回事

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人為什么會想伸懶腰？大多數人都不知道這個動作背后的含義健康導讀
早上起來伸個懶腰，是很多人日常生活最常見的一幕 。可是你有沒有想過：身體為什么會不自覺地伸懶腰呢？
伸懶腰，不止是一個簡單的動作
我們都知道，如果長時間保持一個動作，就會導致氣血循環不暢，身體發僵發硬，長期這樣非常影響健康 。但是晚上睡覺時，很多人不會變換睡姿，一個姿勢從晚睡到早，這個時候的身體，急需給你提個醒：“該動動了” 。而伸懶腰，就是它發出的信號 。
其實不只是起床的時候，工作、玩游戲、看電視，只要是長時間保持同一個姿勢，都需要適時地伸一伸懶腰 。
這不僅能幫助我們拉伸肌肉，還能促進血液循環，避免經絡出現淤堵，有助于身體里代謝廢物的排出 。同時，更多的新鮮血液輸送到腦部，人也會變得清醒舒暢、心情開朗 。
所以，當你想伸個懶腰的時候，一定要警惕起來，因為這意味著你的身體已經開始抗議了 。
伸懶腰背后的隱患，最容易被人忽視的是腎虛
現在很多人已經習慣了在電腦前面坐上一天，剛開始出現腰背僵硬的情況，往往并不在意，伸個懶腰就過去了 。但長此以往，癥狀就會加重，逐漸演變為腰背部的疼痛，甚至是腰椎間盤突出 。
像這樣的情況，初起只是氣血不通，而后腰部經脈不通，久之，經氣不通，腰腑失養 ?！端貑枴っ}要精微論》曰：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣” 。到了后期則兼有體虛，往往在中老年人中多見 。
腎虛難以進補，是因為氣血運行不暢
既然體虛，大多數人采取的方法就是進補，結果越補越虛，疼痛卻并沒有好轉，其實這都是沒有找到主要結癥的原因 。
現在人們很少會出現營養不良的情況了，體虛的罪魁禍首不是“缺”，而是經絡不暢 。經絡癰堵，氣血運行不暢，就算再怎么進補，腎臟也無法得到相應的補給，腎虛的癥狀無法緩解 。
《醫宗金鑒正骨心法要旨》記載：“按其經絡，以通郁閉之氣，摩其雍聚，以散瘀結之腫，其患可愈 ?！敝灰呀浗j當中不通的地方打通，解決腎氣不足的根源，其它問題也就順其自然地解決了 。
溫通經脈，常按這個穴位
太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功，能夠提高腎功能 。
【快速取穴】太溪位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處 。
【穴位按摩】盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側的太溪穴，按壓時先按順時針方向旋按20次，然后再按逆時針旋按20次，然后以相同的手法用右手按壓左側的太溪穴 。
總結
伸懶腰是氣血運行不暢的信號，如果腰部經脈長期癰堵，就有可能發展為腎虛型腰痛 。經常按摩腎經原穴——太溪，有助于溫通腰部經絡，緩解腰部的不適 。
（注：本文由“蜜健康”發布，2019年11月20日）
人為什么會伸懶腰？伸懶腰是因為長時間保持一個姿勢，導致全身筋骨不暢和疲勞的感覺 。這種疲勞的感覺會引起腰部的不舒服，所以想要伸懶腰緩解不適，緩解身體的疲勞 。
人在很多時候都會伸懶腰，我們為什么要伸懶腰？有什么用處呢？伸懶腰一般都發生在剛睡醒的時候，這個時候人的意識恢復，但肌肉的放松狀態還沒有停止，為了喚醒肌肉提升肌肉的溫度，我們一般就伸個懶腰，可以使機體迅速由休眠狀態轉為工作模式，在伸過懶腰之后，我們不僅感覺到身體格外的舒服，就連大腦也會變得清醒，這個看似很懶洋洋的動作，其實有著正面積極的意義 。
伸懶腰很舒服，對身體有利，一般在睡醒、疲勞時伸懶腰，可以喚醒肌肉，使肌肉的伸展性和彈性得到很好的恢復，并且加快血液流動、刺激關節神經，可以快速清醒 。事實上，不光只有人類伸懶腰，許多哺乳動物也會伸懶腰 。伸懶腰時，人體內會吸入更多的氧氣，有利于心臟的充分運動，體內的各個組織器官會得到更多的氧氣供給 。并且，由于打哈欠時上肢的舒展活動，伸懶腰能使更多含氧的血液供給大腦，使人會感到清醒舒適 。
經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動 。由于頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢 。這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，于是便產生了疲勞的現象 。少年兒童上午身體正在生長發育，大腦和心肺還沒有成熟，更容易發生疲勞 。
伸懶腰的好處
伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向后仰，兩臂往上舉 。這樣做有不少好處 。首先，由于流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養；其次，身腰后仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養供應充足，而且廢物也能及時排除 。同時，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺 。
休息的時候為什么總愛伸懶腰？伸懶腰可能是因為睡覺姿勢不對或者是因為沒休息好的原因造成的，一般情況下這些都是正常的，如果有異常情況，需要去醫院做個檢查，來查詢自己的身體是否健康 。
現在很多人都會有睡眠不足的情況，一般出現于上班族，因為上班族白天要上班，晚上基本上都會打打游戲或者做點別的事情來放松自己，但是這樣非常不利于我們的身體健康，要保持良好的睡眠才是最重要的，也會讓我們擁有健康的身體，所以睡覺時間最好控制在11點之前，這樣也能保證我們第二天工作的效率 。
伸懶腰的原因就是因為很疲勞，所以需要伸個懶腰來適當的放松，一般多出現于工作很累然后伸個懶腰，或者是睡覺起來后伸個懶腰，其實這些都是人類的正常反應，所以不必擔心 。
不管是小朋友還是我們自己，都會伸懶腰，這是一個很正常的生理反應，如果有什么身體上面的不適的，還是建議去醫院檢查一下的 。如果沒什么事情，那么我們睡覺可以換一個姿勢試試，因為也有可能是我們睡覺姿勢不對引起的 。
其實這些都是很正常的生理反應，我們不必擔心，因為只要是這個世界上的人那么就會伸懶腰，這是必然的，伸懶腰次數多也有可能是沒休息好，所以要注意我們的休息時間，合理安排好，這樣能讓我們自己的身體變的更加健康，自己也能休息好，豈不是一舉兩得 。
人為什么要伸懶腰？【伸懶腰是怎么回事 老是想伸懶腰是怎么回事】因為伸懶腰能使身體感覺更加舒適，有利于身體健康 。具體來說如下：
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動 。然而，為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官 。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適 。
人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4 。人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應 。久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，導致工作效率降低 。