1、勞逸結合、按時睡眠、按時起床，白天午休時少睡覺 。
【睡不好覺怎么調理】2、晚上睡覺前可以放松自己 ， 洗溫水澡、泡腳、做按摩 。
3、業余時間多參加文體活動來鍛煉身體、提高抵抗力 。
4、學會放松，可以練瑜伽、練氣功、做按摩等使自己盡量放松 。
5、長期處在噪雜的環境中也會干擾睡眠，要在安靜、舒適、放松的條件下睡眠 。
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