【吃的咸對人身體有害嗎】吃的咸對身體有害 。因為鹽的主要成分是氯化鈉 ， 氯，鈉和鉀是人體電解質主要成分 。鈉在細胞外，鉀在細胞內，共同維持身體細胞內外滲透壓，水分和酸堿值的平衡 。平衡打破后，鈉含量增多，會對人體造成危害 。鹽的攝入量一人一天約6克為宜 。超量易引發高血壓,動脈硬化，中風，腎臟病等 。過多攝入鈉會增加腎臟負擔，升高血壓 ， 造成組織脫水，增加胃癌風險，加劇經前期不適，會增加鈣流失，造成骨質疏松 。
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