1. 首頁 > 生活經驗 > >

一百斤的人一天消耗多少熱量

生活百科一百

人體在生理上每天最少要需要1000大卡的熱量，才能夠從事安全并且有效的運轉 。如果一個人要維持目前的體重 ， 每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量 。一個100斤的人一天大約需要1500~2000大卡的熱量 。
【一百斤的人一天消耗多少熱量】熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量 。熱量是一種過程量 ， 所以熱量只能說"吸收""放出" 。不可以說"含有""具有" 。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞 。熱量的單位為焦耳(J) 。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等 。而這些能量主要來源于食物 。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素 ， 加上水則為六大類 。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量 。三者統稱為"產能營養素"或"熱源質" 。