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保護牙齒的十個小常識

生活百科保護

1、剔牙 。在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對牙齒和牙周組織都有損害，應及時剔出，但要注意不要過于經常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能 。
2、經常叩齒 。自古以來，善養生的人都強調“齒宜常叩” 。清晰，飲食未進，牙和牙齦經脈未充 ， 輕輕叩齒 ， 能促使其血脈暢通，用以保護牙齒 ?！扒逦谍X三十六，到老牙齒不會落” 。其方法是 “口唇微閉”，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯牙叩齒50下，每日早晚做一次 。
3、正確咀嚼 。咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒 。
【保護牙齒的十個小常識】4、糾正不良習慣 。有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形 。糾正不良習慣有利于牙齒保健 ， 牙齒排列不齊應盡早嬌正 。
5、常飲茶水 。茶葉中含氟 ， 有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用 。
6、慎服某些藥物 。要在醫生的診斷下使用 。
7、食譜廣、營養好 。牙齒的發育離不開各種營養食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化 ， 不要偏食 。
8、保精護齒 。腎主骨，齒乃骨之余也 。腎精充沛，則牙齒發育政黨而長得堅牢 。故養腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段 。
9、防止外傷 。不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷 。
10、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后要用清水漱口 ， 漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除 。