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一個根香蕉多少卡路里

生活百科一個

一般情況下,一根香蕉大約是200克,一根香蕉的熱量大約是182卡路里 。
香蕉營養價值：
1、香蕉是淀粉質豐富的有益水果 。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動 。
2、早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉 ， 能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21% 。
3、德國研究人員表示 ， 用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質 。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞 。
【一個根香蕉多少卡路里】4、香蕉延年益壽，老少皆宜 ， 是減肥者的首選 。其適宜發熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性干咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用 。