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多酚類|每天堅持吃一個煮熟的蘋果，堅持7天，身體會悄悄發生3大變化

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蘋果是我們經常吃的一種水果，你一般會怎么吃蘋果？洗干凈生吃？有沒有想過將蘋果煮熟以后再吃呢？有獨特的功效哦！1，降血糖，降血脂 ,蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
多酚類|每天堅持吃一個煮熟的蘋果，堅持7天，身體會悄悄發生3大變化
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2，抗氧化作用強，據研究發現，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。3，防治內熱，吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
多酚類|每天堅持吃一個煮熟的蘋果，堅持7天，身體會悄悄發生3大變化
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蘋果豬肉湯： 原料：蘋果若干個切成塊，帶皮豬肉1塊，花生若干，桂圓肉若干。 做法：除豬肉外，其余材料一起放，若體質怕寒，可放陳皮一塊，至水開后放豬肉，煲至一個小時左右即可。 功效：有清心潤肺溫胃的功效，在干燥的秋冬天氣喝，有滋潤滋補的作用。增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。
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你們有吃過煮熟的蘋果嗎？（圖片源自網絡）