很多老年人，為了保證自己的身體健康，會選擇常年吃一些保健食品。
其實是藥三分毒，吃藥一定要對癥，如果盲目的服用，只會徒增肝臟和腎臟的負擔，嚴重時還可致肝細胞壞死。
因此，保健藥千萬別亂吃，要吃的話一定要在醫生的指導下進行。
保護肝臟，預防肝硬化，日常做好兩多兩少：
兩多： 一、多吃綠色食物




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從中醫理論上看，綠色可以入肝臟，常吃綠色食物可以起到保護肝臟的作用。
綠色食物，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
因此，多吃綠色食物，常見的西蘭花、芹菜、蘆筍、空心菜等都可以作為日常保肝護肝的飲食選擇。
二、多運動




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堅持運動，有利于排肝毒，也不用選擇非常劇烈的運動，可以散散步，可有助于強健肝臟，有助于肝臟排毒。
另一方面，散步還有助于舒緩心情，疏肝解郁，所謂生氣傷肝，消除不良的情緒，可以減輕肝臟的負擔，有利于肝臟更好的排毒。散步的時間，可以選擇在晚飯后，一小時，散散步，有助于強肝。
兩少： 1、少飲酒




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每天不斷的應酬，是很多都市人的常態，但是如果你本身肝臟不是很健康，建議一定要戒掉酒精，不管酒精含量的高低，都會導致肝臟受損。
因為人體攝入酒精以后，99%都需要在肝臟進行代謝，如果給肝臟造成了負擔，肝臟就會受到損傷。
喝酒的時間越長，酒精攝入的越多，患上酒精肝的機會就越大，出現肝硬化的可能性就越大。
2、少熬夜




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現代人生活壓力大，熬夜加班工作是常有的事，但是我們可能忘了，人不是機器，是有承受的極限的。
長期過度疲勞，很容易讓肝臟出現超負荷運行，不堪重負下自然會產生疾病。
想要肝臟健康，最好在晚上11前就進入深度睡眠，學會勞逸結合。

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