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【什么叫減重什么叫減脂】減脂顧名思義就是把身體的脂肪減下去，這個是更符合健康的理念 ， 而減重可能只是簡單的減掉身體的水分 。減重主要指的就是讓體重減輕，最為關鍵的指標就是體重的數字變小了，但是對于身體成分并不是十分在意，這也是很多正在減肥的人最關注的一項指標 。減重僅僅是人體重量的降低，減少的會有體液和肌肉，這也是我們的健康程度不能單單依靠體重來決定的原因 ， 比如用BMI指數來確定我們是否超重或肥胖就是不妥的 。
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