【主食吃什么不會胖】通常情況下，只要是主食，就肯定含有一定的熱量，而人體攝入的熱量過多，而消耗不出去的話，就會出現發胖的現象 。為了避免肥胖，可以少吃肉類、蛋類、奶類這些含有高脂肪的食物 。在食物的烹調上，要避免油炸，可用蒸、煮、燉、烤等方式來降低油脂的攝?。?相對的也可以降低食物的熱量 。這樣也就可以相對不太容易發胖 。
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