1、香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人 ， 因為吃多了對身體也不好 。
2、甘蔗對便秘也有幫助 ， 也是不錯的選擇 ， 甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好 。
【大便干燥吃什么】3、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外 。
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