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核桃膜有什么營養

核桃生活百科

核桃膜的營養:
【核桃膜有什么營養】1、它含有豐富的礦物質和維生素 。含有碳水化物，鈣，磷，鐵 ， 硫胺素，核黃素，尼克酸，這些營養價值較高，而且這些在常見食物中很難補充 。
2、它含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老 。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用 。
3、它含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑 ， 經常食用有潤肌膚、烏須發，及具有防治頭發過早變白和脫落的功能 。
4、它還含有多種人體需要的微量元素，有順氣補血，止咳化痰 ， 潤肺補腎等功能 。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力希望對你有幫助 。